3 HÁBITOS PODEROSOS PARA CONSTRUIR SUA AUTO-ESTIMA

Se você gostaria de construir sua auto-estima, lembre-se de se amar diariamente.

Muitas pessoas não praticam a auto-estima diariamente porque não percebem que é algo que elas podem aprender a fazer, não importando as experiências que tiveram na vida.

A chave para começar o processo é reconhecer que a autoestima, o amor próprio, a autoestima – o que quer que você se sinta atraído por chamá-lo – é uma semente que cresce se você a regar.

Como você começa a aumentar sua autoestima? Você começa reconhecendo que você merece ser amado. Você merece amar a si mesmo.

Parece uma coisa tão simples de fazer, certo?

A verdade é que uma das coisas com as quais lutamos mais na vida é ser fiel a nós mesmos . Quando nos machucamos no passado, às vezes escondemos partes de nós mesmos para nos protegermos de sermos feridos novamente.

Uma das razões pelas quais falo em amar a si mesmo é que, quando praticamos amar a nós mesmos, desenvolvemos uma certa confiança que nos aproxima de sermos verdadeiros para com nós mesmos.

Para alguns de nós, é mais fácil falar do que fazer. Se você está achando que está dizendo ou fazendo coisas apenas para apaziguar os outros, então está negando o propósito da sua alma.

“Você é uma alma única e bela.” 

Você está se negando a felicidade.

Encorajo-o a praticar o amor muitas vezes, porque é a melhor maneira de se aproximar de quem você é.

Comece a confiar em si mesmo
Muitas vezes descobrimos que não temos certeza de nós mesmos. Nós constantemente adivinhamos nossas decisões, ou as fazemos com base nos outros ao nosso redor. Por que estamos tão dispostos a confiar nos outros, mas não a nós mesmos?

Você é uma alma única e bonita.

Pode ser difícil não suprimir o seu verdadeiro eu em um mundo que é tão rápido para julgar ou comparar você aos outros. Aprendemos com nossa cultura ou pais e começamos a nos julgar constantemente, porque é isso que aprendemos.

Isso não é maneira de viver uma vida feliz e amorosa. Você estará constantemente perseguindo algo que é falso para o seu ser Divino.

Os benefícios de ser fiel a si mesmo:

Não há maneira errada ou maneira correta de construir a auto-estima. Sua criança interior ou bússola interna está lá para guiá-lo. Confia. Ame a si mesmo e seja sempre fiel à melhor versão de si mesmo.

Ser fiel a si mesmo é uma decisão constante que fazemos diariamente.

E não pense que só porque você cometeu um erro, você é um fracasso.

A vida é uma experiência de aprendizado. Às vezes tomamos decisões verdadeiras para nós e às vezes não. Tudo bem porque aprendemos.

Nós não somos definidos pelos erros que cometemos. Permita-se abandonar sua conversa interior negativa e amar a si mesmo.

Quando você fizer isso, você notará muitas mudanças poderosas dentro de você, como:

1. Compaixão
Quando nos amamos em cada situação, aprendemos a ser a melhor versão de nós mesmos. Tornamo-nos mais compassivos em relação a nós mesmos e paramos de nos julgar com base em decisões ou ações passadas. Aprendemos com nossos erros e seguimos para o próximo momento. Quando somos compassivos com nós mesmos e com os outros, é mais fácil se adaptar às mudanças em nossa vida e se recuperar das dificuldades mais rapidamente.

2. Bravura
Ser seu verdadeiro eu momento após momento faz com que você seja corajoso e forte. Quando desafios ou ansiedades se acumulam, você pode sentir a pressão, mas você os enfrenta com graça, porque aprende que pode contar consigo mesmo – com seu verdadeiro eu – para dar o melhor de si, quer falhe ou tenha sucesso!

3. Conforto
Quando expressamos nosso verdadeiro eu, nos tornamos confortáveis ​​em nossa pele e um peso é levantado de nossos ombros. A auto-censura diminui e, com o tempo, estamos menos preocupados com o futuro. Estamos confortáveis ​​no presente e não mais levamos o passado conosco.

Prestamos atenção ao presente e nos traz conforto para estar aqui – não importa onde estamos.

4. Positividade
Você notará que, quando praticar, confiando em sua voz interior, suas relações com os outros mudarão. Você começará a se cercar de pessoas que o ajudam ou incentivam a ser você mesmo. Você não passará tanto tempo em torno de pessoas que drenam sua energia, e você gravitará em direção a outras pessoas que inspiram o melhor em você.

5. Nós recebemos nossas necessidades
Nós, por sua vez, vivemos uma vida feliz e gratificante. Nós atendemos nossas necessidades porque confiamos no que estamos fazendo a cada dia em cada momento. Sabemos que merecemos ser felizes, e temos esperança e a crença no valor de perseguir nossos sonhos.

3 hábitos para construir a auto-estima
Há muitas maneiras de ajudá-lo a construir auto-estima ao longo de sua jornada para ser seu verdadeiro eu. Aqui estão 3 das minhas ferramentas diárias favoritas para se amar:

1. Mantenha um diário.
Anote suas experiências, como você se sentiu sobre elas e se sentiu que lidou com isso de maneira alinhada com sua voz interior. Se você se sentiu chateado com alguém, você os confrontou ou escondeu? Quanto mais você escreve e percebe quando você está fazendo o que é melhor para você, mais você se aproxima de expressar seu verdadeiro ser com mais frequência.

2. Pratique a meditação.
Não há melhor maneira do que relaxar, respirar e descansar seus pensamentos. Este é um ótimo momento para praticar afirmações e refletir sobre o que você quer para sua vida.

Abaixo, compartilho uma meditação para aumentar seu amor próprio e sua autoestima. A auto-estima pode se tornar um hábito quando você pratica amar a si mesmo todos os dias.

3. Pratique Trabalho Espelho ou Batendo.
Olhar em seus olhos e expressar seus verdadeiros sentimentos é uma ótima maneira de descobrir seus medos subjacentes e, finalmente, enfrentá-los com compaixão.

Muitas pessoas pensam que as afirmações são a minha ferramenta mais poderosa e, sim, as afirmações são poderosas, mas a verdade é que as afirmações são mais poderosas quando combinadas com o trabalho de espelhamento ou espelho. Meu amigo Robert Holden, Ph.D. ajudou-me a criar uma série de vídeos grátis sobre como fazer o trabalho de espelho. Você pode assistir a série gratuita aqui .

Uma meditação para construir auto-estima

Nenhuma pessoa, lugar ou coisa tem poder sobre mim, a menos que eu o dê, pois sou o único pensador em minha mente.

Eu tenho imensa liberdade em que posso escolher o que pensar.

Eu posso escolher ver a vida de maneira positiva em vez de reclamar ou ficar com raiva de mim mesmo ou de outras pessoas.

Reclamar sobre o que eu não tenho é uma maneira de lidar com uma situação, mas isso não muda nada.

Quando me amo e me vejo no meio de uma situação negativa, posso dizer algo como: “Estou disposto a liberar o padrão em minha consciência que contribuiu para essa condição”.

Eu fiz escolhas negativas no passado, mas isso não significa que eu seja uma pessoa ruim, nem estou preso a essas escolhas negativas.

Eu libero velhos julgamentos e me amo incondicionalmente.

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Dafne Lima Luz Das Estrelas

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Texto: Louise Hay

Tradução e Edição: Dafne Lima Equipe Luz das Estrelas

Fonte:https://www.louisehay.com

 

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